大寒波襲来!!風邪などひかぬように免疫力アップを!!

【大寒波襲来!!風邪などひかぬように免疫力アップを!!】

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2月はもともと1年で一番寒い月です。
そのため、寒さで縮こまった身体は病気にかかりやすいとも言われます。

普通に風邪をひくこともありますし、
インフルエンザの流行もまだまだ続いています。

そんな時にはしっかり体調管理をして、
病気を未然に防ぎましょう!

そのための具体的な対策として、免疫力をあげることもあります。

以下で詳しく書きます。


<免疫力は体温が下がると低下する>


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出典:【fufufu】
http://fufufu.rohto.co.jp/feature/266/

免疫力とは、白血球やマクロファージと呼ばれる血液中の細胞などが、
体内に侵入した病気の元である細胞やウィルスをやっつける働きのことです。

実はその働きは、常に一定ではなく体調によって左右され、
体調は自律神経がコントロールしています。

また、気温によって体温が上下することによっても働きに差が出ます。

免疫力が働きやすい最適な温度は標準体温である約「36.5度」なんですが、
体力の低下や今年の大寒波で身体が冷えて体温が低下すると
免疫の働きも一緒に低下してしまいます。

そして免疫力が低下した「35度」は、なんとガン細胞が活発に働く温度でもあるのです。

つまり、身体の防御力が下がっているときに
身体への攻撃力が上がっているわけで
考えるだけでもとんでもないことですよね。


<体温を一定に保つためには自律神経の働きが大事>


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繰り返しになりますが、体温を一定に保つことが
免疫力を発揮するために必要で、
体温を調整するのは自律神経の働きです。

自律神経とは、体温を始めとした内臓など身体の働きを、
自動的に適切になるようコントロールしてくれる働きがあります。

仕事や運動で日中活発に行動するために働く交感神経
食事や夜間の睡眠など、休息時に働く副交感神経の2つが
互いに状況に応じて切り替わることで身体を健康に保ちます。

ですが、現代人は様々なストレスによってこの切り替えがうまくいかず、
常に交感神経が働き続けることによって、
体調をくずしやすくなってしまっている人が多いのです。

例えば、夜間は睡眠をとって疲労を回復しなければいけないのに、
行動のための交感神経が働いているので不眠になり、
疲労がたまった身体は体調が低下して、
体温も下がることにつながってくるわけです。

そこに加えて大寒波が襲来しているので、
さらに体温低下=免疫力低下のリスクが高まってきます・・・

<猫背もストレスになる>

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自律神経の働きを乱すストレスは、
人間関係のような「精神的」なものばかりではありません。

例えば、猫背のような不良姿勢も「構造的」ストレスといって、
自律神経の働きに影響を与えます。

何故なら、猫背では背中が丸くなるので、背骨のカーブが大きくなります。
背骨のすぐわきには交感神経の幹があるため、影響を受けます

また、スマホやパソコンの長時間使用により、
顔が前にでて、顎が上がったような首猫背の場合も同様です。

顎が上がると必然的に後頭部と頸のキワがつまってきます。
その中には、「間脳」という自律神経の中枢があるため、やはり影響を受けます。

「現代人の6割~8割は猫背」とよくテレビやインターネットで言われている昨今、
誰でも猫背で自律神経の働きが乱れている可能性は高いです。

人間関係は、自分一人ではすぐに変えるのは難しいですが、
猫背の姿勢は自分次第で今からでも改善できます!

よって、体調や体温の低下、猫背のような自覚がある人は、
できるだけ早めに姿勢の改善から始めてみましょう。

 

<猫背の改善はストレッチから!!>

 

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猫背の改善・矯正方法は今はいろいろあります。

姿勢矯正ベルト、骨盤座椅子、整体ショーツ、筋トレ、ヨガ、ストレッチ、整体・・・・

それぞれ長所はあるのですが、今までずっと猫背だった人の場合、
先ずはストレッチから始めるのがおススメだと言えます。

何故なら、ずっと猫背でいると身体に猫背のくせがついているので、
いきなり矯正ベルトのようなグッズで強制的に身体を伸ばすと
違和感や苦痛を感じて継続できない可能性が高いです。

また、筋トレもよく言われますが、猫背のくせがついた身体で
ただやみくもに鍛えるとさらに猫背が悪化することがあります。

よって、まずはストレッチで猫背のくせがついた身体を、
ノビノビと伸ばして、それからその状態を維持するために、
矯正ベルトなどを使用するのが無理がないといえるでしょう。

ただし、ストレッチは継続して行わないと効果も続かないので、
自分一人では継続できないとか、
ストレッチのやり方がわからないという場合には、
猫背矯正の整体を受けたり、ヨガ教室にはいるのもおススメです

 

<まとめ>
寒さが厳しい時期には、体調も低下して病気になりがちです。
予防のために体調を整え、免疫力を高めましょう!

根本的な対策としては、猫背を矯正して
自律神経の働きを正しくする、とよいかと思います。

実は当院も猫背矯正に特化しておりまして、
多くの患者様に喜んでいただいている実績がございます。

猫背矯正については、「バキッ」とするような施術は一切いたしません
非常にソフトな手技で、
受けている人が思わず眠くなってしまう
ほどなのでご安心ください。
(無料の姿勢チェックも行っています)


また、「岩盤浴」と「EMS」により直接的に身体を深部からあたためる
ほっトレ」というメニューもございます。
お試しもできますのでお気軽にお声掛けください。

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詳しくはこちらのリンク先をご覧ください。
Http://www.motogou-nkk.com/ 
(お得な回数券も各種ご用意しています)

埼玉県川口市の接骨院 元郷名倉堂
「猫背矯正の講師もしている猫背矯正マイスター」 

 

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