【中学の内申で猫背はマイナス評価!?座った姿勢から改善を!!】

12月に入り、町のあちこちにはクリスマスの飾り付けや
イルミネーションが目につくようになりました。
もう1ヶ月もすると、今度はお正月の飾りつけになることでしょう。

ですが、そんな街のよそおいや、
年末年始の行事とは無縁の人達もいます。
例えば、受験生もそうですよね。
年末年始は、最後の追い込みの時期です。

ところで、最近は高校受験の為の内申で、
猫背がマイナスになるんだそうですね。

なぜ内申で猫背がマイナスなるのでしょうか？
その理由と、猫背自体の問題点、
改善方法についてみていきましょう。

＜猫背が内申で「授業態度が悪い」と評価される理由＞

参考【中学の内申　授業態度と提出課題はここを見られている】

上の記事によると、内申の評価では試験や課題の結果だけではなく、
授業を受けている時の態度も見られているというのです。

つまり、たとえ試験で100点をとったとしても
授業を受けている時の態度が悪ければ
評価はその分マイナスになってしまいます。

よい授業態度とは、以下の４つです。
１、基本は「背すじを伸ばして授業を受ける」
　　背もたれを使うのも、うつむくのもＮＧ
２、説明をしている先生の目をしっかり見る
３、理解できたらうなずく
４、先生が発問したら積極的に挙手をして答える

猫背はこの1番目の評価に関係してくるわけです。

※本題とはずれますが、私たちが誰かと話している時も
相手がこのような態度でいたらとても話しやすいし、
好感をもてますよね。

つまり、姿勢を良くすることは受験の内申をよくするだけではなく、
今中学生のお子さんが高校・大学と進学した時、
さらに将来社会に出た時にも
良い人間関係を築くために役立つともいえます。

<お子さんが猫背になる４つの原因＞

では、なぜお子さんが猫背になるのでしょう？

猫背（姿勢の悪さ）の原因は様々ですが、
特に多いのがこの4つです。
１：柔軟性の低下（身体が硬い！）
２：喘息（ぜんそく）もち
３：ゲームやスマホ
４：目が悪い

個人差はありますが今は、スマホやゲームのやり過ぎで
目を悪くするお子さんが増加しています。

裸眼でもそこそこ困らないくらいの視力だと、
勉強の時だけメガネを使い、
普段はメガネを外すというお子さんもいますね。

その場合、メガネをしている時は姿勢をよくできるでしょうが、
裸眼の時に無意識に前かがみになるクセが
ついてしまうので注意が必要です。

＜猫背で起こる問題点「集中力の低下」や「自律神経失調症」＞

猫背を改善することは受験や人間関係に役立つ事はわかりました。

ですが、実は猫背は様々な体のトラブルの元でもあるのです。

・脳のトラブル
姿勢が悪いと、胸がつぶれた状態になりますね。
そうすると深い呼吸ができないため、
新鮮な酸素を取り込む量が本来よりも減ります。

すると脳へ送られる酸素も少なくる為、
集中力の低下・頭痛・めまいの原因になってしまいます。

・自律神経のトラブル
猫背は背中が丸いだけでなく頭(顔）も前にでてきます。
すると背骨と脳の位置も変わるために、
間脳という自律神経の中枢が影響を受けて、
自律神経失調症を引き起こす原因ともなります。

・筋肉のトラブル
また、猫背で肩や腰の筋肉に余分な負担がかかって、
肩こりや腰痛の原因となるのは今ではおなじみかと思います。

※これらは全て受験勉強にも良くありません！

＜お子さん本人は猫背を気にしていない＞

そういったマイナスの要素しかない猫背ですが
実はお子さん本人はそれほど気にしていません。

その理由は、以下の３つです。
１、自分の普段の姿が自分では見えてない事
２、背筋を伸ばすことはすぐできてしまう事
３、本当にまっすぐな姿勢がどういうものかわからない事

なので、ただ「背すじを伸ばしなさい」「猫背をなおしなさい」
といってもその場限りで終わって効果がないのです。

結局、姿勢を良くするためには、
「ただ姿勢を良くするようにいうだけではダメ」で、
今の自分がどういう姿勢かを自覚して、
正しい姿勢を体で覚える必要があります。

＜猫背は立っている時よりも座っている時が問題！＞

１、お子さんに今の自分の姿勢を、鏡や写真で客観的に見てもらう
猫背の改善には、
「背中が曲がってる！伸ばしなさい！」
と周りに言われるより、
自分の目で見て、自分で気が付くことが大事です。

ただし、立っている時というのは意外と背すじが伸びているものです。

実は、お子さんの猫背は立っている時よりも
座っている時の方が問題なのです。

お子さんは学校では部活や体育の授業で運動もしますが、
定期試験や受験で座っている時間の方がずっと多いですよね。

長時間同じ姿勢（この場合は座っている姿勢）でいると、
人は無意識に楽になろうとして、姿勢が崩れてくるものです。

その為、座っている時こそ
「姿勢を良くするクセをつけることが大事」なのです。

２、背すじを伸ばして座るクセをつける
自分の姿勢を自覚したら、背すじを伸ばして座るクセをつけましょう。

ただし、最初から長時間背すじを伸ばすのは疲れてしまいますので、
時間を決めて少しずつ毎日やっていきましょう。

また、今は姿勢をよくする座椅子も通販サイトで扱っています。
例えば「食事の時だけ座る」というような使い方がおススメですね！

【骨盤美姿勢・凛座】

なぜなら、食事している時脳の中では
理性よりも本能が優先的に働いているからです。

視覚、臭覚、味覚、触覚といった
五感で美味しさを味わっている時は
姿勢のことなんかすっかり忘れていますよね。

＜まとめ＞
中学生の猫背は健康面だけでなく
受験にまでマイナスの時代になってきたようです。

猫背を改善することは健康・受験のためだけではなく、
良好な人間関係を築けるようになるためにも大切です。

猫背改善のためには、次の４つのステップを踏んでいきましょう！
１、自分の姿勢を自覚する
２、立っている時よりも座っている時の姿勢に注意
３、良い姿勢のクセをつける
４、矯正座椅子を使う

ですが、お子さんによっては、
なかなかうまくできないという場合もあるかもしれません。

その場合は、猫背矯正に特化した当院へ
お気軽にお問い合わせください！

＜当院で行う施術＞

１：チェック
⇒まずはお子様の猫背の原因をチェックし、親御さんと共有します。
２：ストレッチ・手技
⇒猫背の原因を作っている筋肉を緩めていきます。（20分程度）
３：アフターケア
⇒施術後は再度姿勢のチェックと
親御さんへのアドバイスやお子様の生活指導を行います。

【お家で取り組んで頂きたいこと】
施術後の良い姿勢を維持するために、
当院が共同開発した姿勢矯正グッズをお勧めしています。

■背筋のびのび枕
■凛座

当院で正しい姿勢を「知り」、身体に「覚えさせる」
家庭でその正しい姿勢を保ち、「忘れないようにする」

これは、学校で行った勉強やテストの内容を、
家に帰って復習するイメージです。

初めは正しい姿勢の意識が大事ですが、
頭が覚えればやがて無意識に姿勢は良くなります。

詳しくはこちらまで

埼玉県川口市の接骨院　元郷名倉堂
「治療家に猫背矯正の講師もしている猫背矯正マイスター」　
　院長　森永悠介