【4人に1人が経験する「社会人太り」！４つのストレス発散方法で解消を！！】

「社会人太り」という言葉は耳慣れないかもしれませんが、
“新社会人”が入社後に体重が増加することを指して、
少し前から言われるようになったようです。

今年も4月半ばをすぎ、そろそろ新社会人の皆さんも
新しい生活に慣れてきた頃と思いますが、
気が付くと以前より
太ってきてはいないでしょうか？

2012年のデータによると25%、
つまり4人に1人が最初の1年で体重が増えたそうです。

参考：
【入社後に体重変動した社会人のうち、約4割は”ストレスが原因”だと認識】
多少の体重変化なら問題ありませんが、
それが度を超すと健康にも影響をおよぼし、
ひいては仕事にも差し支えるリスクがあります。

そうならないよう早めに対策していきましょう。

＜「社会人太り」は環境の変化によるストレスが原因＞

新社会人が太ってしまう理由は、
いうまでもなく環境の変化による「ストレス」です。

職場での研修もあるでしょうが、
多くの事を覚えて早く一人で仕事が
できるようにならねばなりません。

また、人間関係も大きく変わります。
それまで同世代だけの人間関係で、
年長者は親や学校の先生などごく一部でした。

それが、年長者の割合が増える上に、
先輩・上司やお客様という関係も入ってきます。

学生時代のアルバイトで経験している人もいるかもしれませんが、
アルバイトと社員では責任の重さが違います。

例えば、キチンと敬語が使えなければお客様に失礼となり、
自分だけでなく上司や会社の評価を下げてしまいます。

そんな大きな変化と過大なプレッシャーを
20歳そこそこの身で受け止めなければならないのですから
そのストレスは相当なものになります。

＜たまったストレスが体を肥満させる＞

ストレスというと、通常は人間関係による
「精神的なもの」をイメージされると思います。

ですが、もともとの言葉の意味としては、
物理的な刺激もストレスとなります。

例えば、満員電車で体を押されて無理な体勢になるのも
体の構造的なストレスとなりますし、
これから梅雨になった時の高い湿度や気温の変化もストレスです。

さらには横にいる他の誰かの煙草の煙なども
科学的ストレスの一種です。

つまり、精神（心）面と体の両方に対して、
外部から干渉するものはすべてストレスなのです。

そのストレスによって、私たちの体は物理的な痛みや不調を感じたり、
自律神経の働きが乱れて不眠になったり、肥満したりします。
ストレスから過食に走るのは実は有名な話ですね。

参考：
【ストレスは過食の原因！セロトニン不足の原因と対処法】

適度なストレスは、心身を強くします。

ですが、まだ20歳位の人生経験の人が
環境の変化で受けるストレスは、
時にその許容量を超えてしまう事もあるワケです。

なので、適度にストレスを発散する時間を作ったり、
周りの人に助力を頼む必要があります。

＜４つのストレス発散・解消方法＞
実はストレス発散法はそんなに難しい事をするわけではありません。

昔からあるような簡単な事なのですが、
それを継続できるかどうかが大事になってきます。

１、太陽光にあたる

太陽光に含まれる紫外線自体も健康な体つくりに必要なのですが、
網膜を通して脳が太陽光を認識する事も大事です。

脳が太陽光を認識するとセロトニンという、
脳の機能を活性化するホルモンが分泌されるので
ストレスに対抗する力が強くなります。

また、一日の生活リズムができるために
食事や睡眠も規則正しくなるので、
夜食や間食のような不規則な食事による肥満も予防できます。

２、適度な運動

体に負荷がかかりすぎず、すぐできる運動がよく、
一般的にはウォーキングやジョギングがおススメといえます。

体を動かすことで多少の疲れや悩みが解消される事は
誰でも経験がありますよね。

また、最近はヨガや太極拳の教室も多いので、
そういうものを一度体験入会するのも良いでしょう。

ヨガや太極拳では深い呼吸を重視し、
激しい動きもないので、
やってみると非常にスッキリします。

ヨガも太極拳も、動きは激しくないとはいえ、
人によっては大量に汗をかいたり、
足の冷え性が改善されているので、
そのままダイエット成功の効果も期待できます。

３、人とのふれあい

学生時代からの友人や職場の同期と、
互いの状況を話したり悩みを聞いてもらうのも
ストレスが解消されますよね。

また、職場の先輩上司とコミニュケーションを密にするのも大事です。
不思議なもので、ある程度お互いの距離が近くなってくると
相手の求めている事や言いたいことが
それまでより理解できるようになってきます。

そうすると仕事の結果も出しやすくなるので、
モチベーションが上がって
仕事がストレスの元になる事も減っていきます！！

４、治療院で施術を受ける

上記３つのどれもうまくできない、
或は現在そういう環境にない、
という場合には治療院で体を癒してもらいましょう。

鍼灸・マッサージ・整体・岩盤浴、・・・と
今は本当に色々なメニューがあります。

その中で自分にあったもの、
或は、興味が引かれた所へ行ってみてください。

治療院の先生・スタッフはあなたの話もちゃんと聞いてくれるので、
体も心もほぐし癒されてスッキリします！！

＜まとめ＞
4月は新年度、新学期などの変わり目ですが、
新社会人にとっては社会という環境へのデビューとなり、
そのストレスはかなりのものとなります。

ストレスで肥満や体調不良にならないよう、
早目に４つの対策をしていきましょう！

１、太陽光をあびる
２、適度な運動
３、人とのふれあい
４、治療院で施術を受ける

勿論、当院でもそういった方々のストレスに対応しております。

例えば、当院で行っている【猫背矯正】は、
見た目の姿勢を良くするだけではありません。

骨格や筋肉の歪みを正した後のスッキリ感は
ストレス解消にもなり、これまでの多くの患者様から
ご好評頂いております。

中には体のゆがみを正した結果代謝がよくなり、
何もしてないのに体重が３ｋｇ落ちたという患者様も
いらっしゃいました。

また、【ほっトレ】というメニューでは、
30分寝ているだけで体がリフレッシュします。

何故なら、「岩盤浴マット」による血行改善と
発汗のデトックス効果に加え、
「E.M.S.」という専用機械で筋肉を動かすことで、
ダイエットと筋力アップの効果があるからです。

つまり寝ているだけでエクササイズをした時のような
心身のリフレッシュ効果があるわけです。

最近は、それぞれご好評の【猫背矯正】と【ほっトレ】の両方を
同時にご希望される人も増えておりますので、
ご興味を持たれた方はお気軽にお問い合わせください。

因みに、【ほっトレ】を受ける際には
多量の汗をかく事もございますので、
お着替えとタオルをお持ちください。

※当院は女性スタッフもおりますので、
女性の方も安心してご来院ください。

埼玉県川口市の接骨院　元郷名倉堂
「治療家に猫背矯正の講師もしている猫背矯正マイスター」　
　院長　森永悠介