日本人の身体のお悩みで、
男性の1位が腰痛、
女性の1位が肩こり
だそうです。

肩こりは、普段の姿勢や生活習慣が原因なのですが、
夏場、特に最近の酷暑でさらに悪化するリスクもあります。

以下で詳しく書きます。

肩こりというのは「肩のこり」の意味ですが、
ひどくなると首のこり・痛みが
併発するケースも多いです。

肩のこりが首に、あるいは逆に首のこりが肩にも広がり、
首から肩にかけて鈍い痛みを感じるようになります。

このような症状は頭痛にもつながるので、
早めの治療と改善が何よりも大事です。

また、首や肩のこり・痛みが長期間続くと慢性化することが多く、
数年から数十年の間ずっと症状に悩んでいる方が少なくありません。

それだけ長い間首や肩のこりで苦しんでいるということは、
その分、日常生活での精神的・体力的負担にもつながっている
ということは間違いありません。

よって、肩や首周りの状態（姿勢や血流など）を改善することにより、
首・肩まわりがすっきりさせると
ストレスフリーで動的な生活を送れるようになります。

首・肩のこり・痛みの原因は、
日常生活での姿勢や癖にあります。

よく言われる例は、
パソコンやスマートフォンの操作、
長時間のデスクワークや立ち仕事などで、
姿勢のゆがみ（猫背）を引き起こす要因が多いためです。

このような動作が続くことで「巻き肩」の猫背になり、
気づかないうちに首や肩のこりを誘発してしまうのです。

さらに、身体全体の筋肉の状態やバランス、
骨格、関節の可動域と柔軟性などが
首・肩のこりにつながるケースもあります。

こうして考えると肩こりの原因は肩だけに限らず、
全身から見ていく必要があることが分かります。

首・肩の痛みを解決するには
出ている症状にアプローチするだけでなく、
その原因にもしっかりと向き合って
考えていく必要があるのです。

今年のような酷暑の夏は特に、
肩こりを悪化させる要素が２つあります。

１、クーラーによる冷えで血行不良になる
２、汗で身体の水分が減ってドロドロ血液になる

夏の暑さに耐えるため、あるいは寝苦しい夜をしのぐためにも
ある程度クーラーを使用することはやむをえません。

ですが、最近の酷暑では熱中症対策もあって常に
かなりクーラーで冷やされている所も多いでしょう。

そうすると、暑い屋外から屋内に入った際に
身体の表面の汗で身体が冷えます。

女性の場合はノースリーブの服や、
首周りが開いている服装が多いので、
肩周りが冷えて血行不良になります。

また、長時間屋内でパソコン作業をしている時も
巻き肩の同じ姿勢でいることが多くなるため、
やはり疲労と冷えで肩周りが血行不良になります。

人の身体は、暑さで目に見える汗をかくだけでなく、
常に少しずつ皮膚から水分が蒸発しています（不感蒸散といいます）

すると自分では気が付かないうちに体内の水分が減少し、
血液がドロドロになってしまい、やはり血行不良になります。

以上の理由から、夏場は特に肩周りが血行不良になりやすく
気が付かないうちに肩コリが悪化しやすいのです。
（特に女性）

多少暑くてもクーラーの効いた屋内では、
薄手の上着をはおって肩周りを冷やさないようにしたり、
常温の飲み物で（のどが渇いたと感じなくても）
水分補給を忘れないようにしてください。

冷たい飲みものも飲み過ぎると
内臓の血行不良の原因になるのでご注意ください。

血行不良を改善するためには、
長時間同じ姿勢でいないで、
1時間に1回など定期的に
肩や首を回すようなストレッチを行ってください。

勿論、首や背すじをまっすぐにし、
前に巻き込んだ肩を開くような動きで
猫背から良い姿勢へとなることも大事です。

肩こりを放置しておくと慢性化し、
首のコリや頭痛までおこすリスクがありますし
精神的なストレスの原因にもなります。

よって、肩こりの原因である猫背からチェックし、
根本から改善していきましょう！

特に夏の酷暑は肩こりを悪化させるので
なおさら定期的なストレッチで
血行不良を改善させることも大事です。

とはいえ、肩こりが慢性している人は、
首・肩周りの骨格や筋肉がガチガチに固まっている事も多いです。

そうなると、自分一人で姿勢をよくしようとしたり
ストレッチで巻き込んだ肩を開こうとしても
うまくできない、ということもあるでしょう！

そんなときにはお近くの姿勢専門家のいるジムや教室、
接骨院・整骨院へご相談ください。

当院も猫背矯正に特化しておりまして、
「骨盤矯正」も行うなど 根本からの姿勢改善を行っております。

当院で猫背矯正を行うことで姿勢改善からの根本的な治療により、
首・肩まわりがすっきりし、ストレスフリーで
活動的な生活を送れるようになります。

当院にいらっしゃるまでは、辛く痛みを抱えていた患者様も、
当院の猫背矯正・姿勢矯正によって慢性的な身体の痛みが解消され、
生き生きと帰られていく姿を見ることができます。

「歳だから仕方ない」「お医者さんに、改善は難しいと言われた…」
と半ば諦めていらっしゃる方も少なくないですが、
当院の施術で症状が改善された方はたくさんいらっしゃいます。
諦める前に、一度当院へご相談ください。

”矯正”と聞くと、人によっては、
「「バキッ」とか何か痛いことをされるんじゃないか？」
と警戒されることがあるかもしれません。

しかし当院の猫背矯正は、骨の弱いお年寄りまで受けられるソフトな手技で
受けている最中、思わず「うとうと・・・」と眠くなってしまうほどです。

無料の姿勢チェックもおこなっておりますので、
お気軽にご相談ください。

詳しくはこちらのリンク先をご覧ください。
元郷名倉堂・猫背矯正サイト
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埼玉県川口市の接骨院　元郷名倉堂
「猫背矯正の講師もしている猫背矯正マイスター」