今年の夏は強烈な暑さと 同じく強力な台風に悩まされましたね。 依然として暑い日や台風の日もあるものの、 少しずつ天が高く感じられるとともに 夜にはどこからか虫の鳴き声が聞こえるなど 秋の気配も少しずつ濃くなってまいりました。 そんな、日ましに気温も下がる秋口には、 寒暖差や冷えが原因で「腰痛」の症状が 悪化しやすい時期でもあります。 腰痛が悪化すると「立ったり歩いたり」といった、 日常生活動作もつらくてできなくなるリスクがあります。 腰痛が悪化したら早めに治療することはもちろん、 できれば事前に予防もしましょう！ その為には普段の姿勢もポイントになってきます。 なぜなら腰痛の根本原因は 普段の不良姿勢にもあり、 治療をしても普段の姿勢が悪いと すぐに再発してしまうからです。 以下で詳しく書きます。

腰痛に限らず痛みは大きく２つに分けられます。 鈍い痛みが続く「慢性的」なものと、 急激に痛みが激しくなる「急性的」なものです。 まず、慢性的な腰痛について書きますが、 それには以下のような症状があります。 「座っているときに腰が痛い」 「立ちあがるときに痛みが出るのではないかと怖くなる」 「デスクワークの時間が長いためか、いつも腰痛に悩まされている」 「朝、腰痛があって起き上がれない」 日本人の8割がなっているという腰痛の原因は、 腰の筋肉疲労によって体のバランスを 保てなくなるためだと言われています。 具体的な腰の筋肉には、 脊柱起立筋・腰方形筋・腸腰筋（腸骨筋+大腰筋）などがあり、 腰から骨盤や太ももの骨についています。 これらの筋肉は姿勢が良ければ しっかりとしたバランスで 腰を支える働きをしています。 ですが、猫背のような不良姿勢では 疲労が蓄積し続け、そのバランスが崩れてしまうのです。 筋肉が疲れると、通常であれば血流によって 体外に排出されるはずの老廃物が 体内にとどまってしまいます。 それによる反射で背骨や骨盤がダメージを受け、 結果的に腰痛の原因を作り出してしまうのです。 そのため、適切な腰痛の治療をおこなうためには 姿勢を良くして身体全体のバランスをとることに 注目する必要があります！ 疲れによる筋肉の緊張を緩め、 背骨や骨盤のゆがみを正常な位置に戻してこそ、 腰痛が根本から解消されるというわけです。 身体のバランスが整っていると 自然治癒力が高まり、 症状の改善や再発防止にも役立ちますよ。

次に急激な痛みを感じる急性腰痛についてですが、 一般には「ぎっくり腰」が有名ですね。 ぎっくり腰については、 以下のような話をよく耳にします。 「ぎっくり腰になってしまった…」 「前かがみになると腰に激痛が走る」 「くしゃみをしただけでも強い痛みがやってくる」 「ぎっくり腰の症状が治まったけれど、再発が怖い」 「整形外科で満足のいく治療をされなかった」 痛みが発症するきっかけとしては、 朝の洗面で身体を前鏡にした時や 重いものを無理に持ち上げようとした時、 上記にあるように何気なくくしゃみをした時、 が割と多いようです。 そういった動作で一瞬で激しい痛みを感じて 動けなくなるので、西洋では 「（見えない）魔女の一撃」とも呼ばれています。 一瞬で急激な痛みを感じるので、 普通は、その瞬間だけが原因と思いますよね？ ・・・実は普段から腰にかかり続けた負担で 腰の筋肉に疲労が蓄積し続けた結果、 上記の動作をきっかけに一気に発症していることが多いのです。 つまり、慢性腰痛と急性腰痛は一見まったく正反対にみえますが、 どちらも猫背でバランスが崩れた腰の筋肉の疲労を 原因としている点では兄弟のようなものなのです。 よって、慢性と同じく、一度治療が完結しても 猫背でバランスが崩れていると再発する可能性が非常に高いです。 デスクワークや立ち仕事を長時間されている方、 座る時間の長い運転手の仕事をされている方などは、 普段から腰の調子に気をつけてみてください。

腰痛を治療する場合、 ぎっくり腰の初期で痛みが強いような場合は安静と痛みの緩和がメインになります。 そうしてある程度の期間治療して痛みが落ち着いてきたら 急性も慢性も腰回りの筋肉のバランスを整え、 姿勢を良くして腰痛解消と再発予防を目指します。 普段の姿勢が大事なので、 腰痛持ちの方は病院や整骨院で治療を受けるだけでなく 自分でも腰やふともものストレッチで セルフケアをするようにしてください。

もともと陽気の変わり目には風邪をひきやすいなど、 体調を崩しやすいものです。 夏の暑さが和らぐ秋口でもそれは同じで、 特に腰痛の悪化にはご注意ください。 腰痛が悪化すると日常生活にも支障がでます。 また、腰痛は慢性と急性に分けられますが、 どちらの場合でも日ごろの猫背で身体のバランスがくずれ 腰の筋肉に疲労が蓄積した結果であることが多いです。 そこで治療を受けるだけでなく、 普段から自分でもストレッチでバランスを整え、 姿勢を良くして腰の疲労が蓄積しないようにすると 腰痛解消・再発予防の効果があります。 ですが、ストレッチの習慣がもてない、 良い姿勢がどういうものかよくわからない、 という場合もあるかもしれません。 そんなときにはお近くの姿勢専門家のいる接骨院・整骨院へご相談ください。

当院も猫背矯正に特化しておりまして、 根本からの腰痛と姿勢の改善を行っております。

当院ではこれまで書いてきたポイントに注目したうえで ぎっくり腰の治療をいたしますので、 心当たりのある方はぜひ一度ご相談くださいね！ 少し動かしただけでも痛みが走ることを考慮し、 患者様に負担の少ないソフトな施術をいたします！

当院にいらっしゃるまでは腰痛でお悩みだった患者様も、 当院の猫背矯正によって根本からお身体が回復し、 生き生きと帰られていく姿を見ることができます。

”矯正”と聞くと、人によっては、
「「バキッ」とか何か痛いことをされるんじゃないか？」
と警戒されることがあるかもしれません。

 

しかし当院の猫背矯正は、骨の弱いお年寄りまで受けられるソフトな手技で
受けている最中、思わず「うとうと・・・」と眠くなってしまうほどです。

無料の姿勢チェックもおこなっておりますので、
お気軽にご相談ください。

詳しくはこちらのリンク先をご覧ください。
元郷名倉堂・猫背矯正サイト
（お得なパックコースもご用意しています）

埼玉県川口市の接骨院　元郷名倉堂
「猫背矯正の講師もしている猫背矯正マイスター」